Depresyon ve kaygı bozuklukları, en sık görülen ruhsal sorunlar arasındadır ve çoğu zaman birlikte görülür. Her ikisi de tedavi edilebilir durumlardır; ancak pek çok kişi belirtileri “geçer” diyerek ya da damgalanma korkusuyla yıllarca yardım almadan yaşar.
Depresyonun belirtileri
En az iki hafta süren çökkün ruh hali, eskiden zevk alınan şeylere karşı ilgi kaybı, enerji azlığı, uyku ve iştah değişiklikleri, değersizlik duyguları, odaklanma güçlüğü ve umutsuzluk depresyonun başlıca belirtileridir.
Kaygı bozukluklarının belirtileri
Kontrol edilemeyen sürekli endişe, huzursuzluk, kas gerginliği, uyku sorunları, ani başlayan panik atakları ve belirli durumlardan kaçınma kaygı bozukluklarının sık görülen belirtileridir.
Psikiyatrik değerlendirme
Psikiyatri uzmanı ayrıntılı bir görüşmeyle tanıyı koyar; tiroid hastalıkları ve vitamin eksiklikleri gibi bedensel nedenleri dışlamak için tahliller isteyebilir. Tedavide psikoterapi, ilaç tedavisi ya da her ikisi birlikte kullanılabilir. İlaçların etkisi birkaç hafta içinde ortaya çıkar ve hekime danışmadan bırakılmamalıdır.
Yakınlar için
Depresyondaki bir yakına “kendini topla” demek yerine, yargılamadan dinlemek, günlük işlerde pratik yardım sunmak ve profesyonel destek almasını teşvik etmek çok daha etkilidir.
Kendinize iyi bakın
Düzenli uyku, fiziksel aktivite, sosyal bağlantılar ve alkolden uzak durmak tedaviyi destekler; ancak tedavinin yerine geçmez.
Acil durumlar
Kendine zarar verme ya da yaşamına son verme düşünceleri varsa beklemeden 112 aranmalı ya da en yakın acil servise başvurulmalıdır.